Activiteitsstatistieken

Activiteiten die zijn vastgelegd in Ride with GPS bevatten een groot aantal gegevenspunten die inzicht geven in afstand, snelheid, hoogte en meer. Laten we de gegevens van een registratie bekijken en leren hoe je deze informatie kunt gebruiken om terug te kijken op je activiteit.

_____________________________________________________________________

Download de Ride with GPS mobiele app

_____________________________________________________________________

Om je Activiteitenbibliotheek te bekijken, log in op je account op de website en klik op Activiteiten in het hoofdmenu van het Dashboard aan de linkerkant van je scherm.

Wat is een activiteit?

Een rit, hardloopsessie, wandeling, enz. is een GPS-opname van een activiteit die je op een specifieke datum en tijd hebt voltooid. Telkens wanneer je een tocht opneemt met onze mobiele app of een tocht uploadt vanaf een fietscomputer, maak je een activiteit op onze servers aan. Om te beginnen heb je een activiteit nodig om te analyseren. Er zijn verschillende manieren om een activiteit te maken met Ride with GPS:

• Neem een activiteit op met onze mobiele app.
• Upload een GPS-bestand van een activiteit.
• Synchroniseer automatisch met een Garmin-apparaat.
• Synchroniseer automatisch met een Wahoo-apparaat.
• Synchroniseer automatisch met een Hammerhead-apparaat.
• Synchroniseer automatisch met een COROS-apparaat.
• Registreer handmatig een enkele activiteit (let op: handmatig aangemaakte activiteiten bevatten alleen de gegevens die je tijdens het aanmaken invoert).

Statistieken

Elke activiteit heeft een lijst met geregistreerde statistieken in het linkerpaneel. Hier vind je alle details over je tocht, waaronder duur, afstand, hoogteverschil, maximale helling, enz.

Beschikbare statistieken en definities

Statistieken gemeten in RWGPS of met een compatibele GPS-computer

• Afstand: Totale afstand van de tocht. Om te wisselen tussen metrische en imperiale eenheden, ga naar Instellingen  > Eenheden.
• Hoogte: Totaal hoogteverlies en -winst.
• Max helling: Steilste helling of stijgingspercentage.
• Gem. helling: Gemiddelde helling gedurende de tocht.
• Totale duur: Totale duur van de tocht, inclusief stops.
• Bewegingstijd: Totale tijd in beweging, exclusief stilstand.
• Stilstandstijd: Totale tijd dat je stil stond.
• Max snelheid: Hoogste snelheid tijdens de tocht.
• Gem. snelheid: Je bewegingssnelheid, gemiddeld over de hele tocht.
• VAM: VAM staat voor velocità ascensionale media, en kan worden vertaald als "verticale stijging in meters". VAM verwijst naar de snelheid van hoogtewinst in meters per uur, of (gestegen meters x 60) / aantal minuten klimmen.
• Klimtijd: Totale tijd besteed aan klimmen.
• Afdalingstijd: Totale tijd besteed aan dalen.
• Tempo: De gemiddelde tijd die nodig is om één mijl af te leggen tijdens de totale duur van je tocht, inclusief stilstand.
• Bewegingstempo: De gemiddelde tijd per mijl, exclusief stilstand.
• Calorieën: Dit is een schatting van de verbruikte energie tijdens de tocht. Opmerking: je moet Gezondheidsinformatie invullen in je Ride with GPS-profiel om details over je lichaamsopbouw en conditie te geven. Dit helpt ons om het calorieverbruik te schatten.

Statistieken waarvoor een Bluetooth hartslagmeter nodig is

• Max hartslag: Hoogste hartslag tijdens de tocht.
• Min hartslag: Laagste hartslag tijdens de tocht.
• Gem. hartslag: Gemiddelde hartslag over de hele tocht.
• HR Zone 1: Tijd in HR Zone 1. Dit is 50-60% van je maximale HR en staat voor zeer lichte aerobe intensiteit.
• HR Zone 2: Tijd in HR Zone 2. Dit is 60-70% van je maximale HR en staat voor lichte aerobe intensiteit.
• HR Zone 3: Tijd in HR Zone 3. Dit is 70-80% van je maximale HR en staat voor matige aerobe intensiteit.
• HR Zone 4: Tijd in HR Zone 4. Dit is 80-90% van je maximale HR en staat voor zware aerobe intensiteit.
• HR Zone 5: Tijd in HR Zone 5. Dit is 90-100% van je maximale HR en staat voor maximale aerobe intensiteit.

Statistieken waarvoor een Bluetooth vermogensmeter nodig is

• Max watt: Hoogste vermogen tijdens je tocht.
• Gem. watt: Gemiddeld vermogen gedurende je tocht.
• WR Power: Genormaliseerd vermogen van je tocht.
• Werk: Energie-output van je tocht, gemeten in kJ.

Statistieken waarvoor een Bluetooth cadanssensor nodig is

• Max cadans: Hoogste aantal pedaalomwentelingen per minuut.
• Min cadans: Laagste aantal pedaalomwentelingen per minuut.
• Gem. cadans: Gemiddeld aantal pedaalomwentelingen per minuut tijdens je tocht.

Het hoogteprofiel

Het hoogteprofiel visualiseert je snelheid en hellingsgegevens over de loop van je activiteit. Er zijn ook opties om hartslag-, vermogens-, cadans- en temperatuurgegevens te bekijken (mits je over de juiste sensoren beschikt). Na een selectie in het hoogteprofiel worden de statistieken grijs gemarkeerd om de selectie weer te geven. Je kunt ook een uitgebreide weergave zien door op het pijltje omhoog linksboven in het hoogteprofiel te klikken. Lees meer over het hoogteprofiel in deze tutorial.

Segmenten

Segmenten zijn een leuke manier om je voortgang te meten over een specifiek deel van je rit of om je prestaties te vergelijken met andere fietsers in de omgeving. Als je rit een segment doorkruist, verschijnt dat segment automatisch in je statistieken. Klik op de resultaten van het segment om het gemarkeerd te zien op de track en het hoogteprofiel.  Lees meer over segmenten en deelname-instellingen. 

Hill Finder

Train je voor hoogtewinst? Kijk in de sectie Beklimmingen om delen van je tocht te zien met een aanzienlijke stijging van meer dan een halve mijl (800 meter) en minimaal 3%. Beklimmingen zijn ook beschikbaar op routes.

Klik op de klimafstand om dit deel van je tocht te markeren op de kaart en in het hoogteprofiel. Dit toont ook de helling en twee extra statistieken in een vak op de kaart:

• Categorie: Dit is een schaal afkomstig uit de Tour de France om beklimmingen te classificeren op basis van moeilijkheid. Om dit te berekenen, nemen we de lengte van de klim (in meters) vermenigvuldigd met het stijgingspercentage. Als dat getal groter is dan 8.000, wordt het een gecategoriseerde klim:
  • Cat 4 > 8.000
  • Cat 3 > 16.000
  • Cat 2 > 32.000
  • Cat 1 > 48.000
  • HC (Hors Categorie, betekent "buiten categorie") > 64.000
• FIETS: Vergelijkbaar met de categorie, maar anders berekend. Hoe hoger de FIETS-score, hoe zwaarder de klim. Bekijk deze blogpost voor een uitleg van de FIETS-score.

De sectie Afdalingen markeert alle significante dalingen van meer dan een halve mijl (800 meter) en steiler dan -3%. Let op: afdalingen zijn ook beschikbaar op routes.

Klik op de afstand van de afdaling om deze te markeren op de kaart en in het hoogteprofiel. Dit toont ook de helling, afstand en snelheid in een vak op de kaart.