Activiteitsstatistieken

Activiteiten die je opneemt met Ride with GPS bevatten talloze gegevens over afstand, snelheid, hoogteverschil en meer. Laten we de gegevens van een opname bekijken en leren hoe je deze informatie kunt gebruiken om je activiteit terug te blikken.

_____________________________________________________________________

Download de Ride with GPS-app

_____________________________________________________________________

Om je activiteitenbibliotheek te bekijken, log je in op je account op de website en klik je op Activiteiten in het hoofdmenu van het dashboard aan de linkerkant van je scherm.

Wat is een activiteit?

Een rit, hardloopsessie, wandeling enz. is een GPS-opname van een activiteit die je op een specifieke datum en tijd hebt afgerond. Elke keer dat je een rit opneemt in onze app, of een rit uploadt vanaf een fietscomputer, maak je een activiteit aan op onze servers. Om te beginnen heb je een activiteit nodig om te analyseren. Er zijn verschillende manieren om een activiteit aan te maken met Ride with GPS:

• Neem een activiteit op in onze app.
• Upload een GPS-bestand van een activiteit.
• Synchroniseer automatisch met een Garmin-apparaat.
• Synchroniseer automatisch met een Wahoo-apparaat.
• Synchroniseer automatisch met een Hammerhead-apparaat.
• Synchroniseer automatisch met een COROS-apparaat.
• Leg een activiteit handmatig vast (let op: handmatig aangemaakte activiteiten bevatten alleen de gegevens die je invoert op het moment van aanmaken).

Statistieken

Elke activiteit heeft een lijst met vastgelegde statistieken in het linkerzijpaneel. Hier vind je alle details van je rit, waaronder de duur, afstand, hoogtewinst, maximale helling enz.

Beschikbare statistieken en definities

Statistieken gemeten in RWGPS of met een compatibele GPS-computer

• Afstand: totale afstand van de rit. Om te wisselen tussen metrische en imperiale eenheden, ga je naar Instellingen  > Eenheden.
• Hoogteverschil: totaal hoogteverlies en totale hoogtewinst.
• Maximale helling: steilste helling tijdens de rit.
• Gemiddelde helling: gemiddelde helling over de hele rit.
• Totale duur: totale duur van de rit, inclusief stops.
• Bewegingstijd: totale deel van de rit dat je in beweging was, exclusief stilstandtijd.
• Stilstandtijd: totale deel van de ritduur dat je stilstond.
• Maximumsnelheid: de topsnelheid tijdens de rit.
• Gemiddelde snelheid: je bewegingssnelheid, gemiddeld over de hele ritduur.
• VAM: VAM staat voor velocità ascensionale media, wat vertaald kan worden als "verticale klimsnelheid in meters". VAM verwijst naar de snelheid van hoogtewinst in meters per uur, oftewel (gestegen meters x 60) / aantal minuten klimmen.
• Klimtijd: totale tijd besteed aan klimmen.
• Afdaaltijd: totale tijd besteed aan afdalen.
• Tempo: de gemiddelde tijd die je nodig hebt om een mijl af te leggen over de totale duur van je rit, inclusief stilstandtijd.
• Bewegingstempo: de gemiddelde tijd per mijl van je rit, exclusief stilstandtijd.
• Calorieën: dit is een schatting van de calorieën die je tijdens de rit hebt verbrand. Let op: je moet enkele gezondheidsgegevens invullen in je Ride with GPS-profiel om details over je lichaamssamenstelling en cardiovasculaire gezondheid op te geven. Dit helpt ons het calorieverbruik van je activiteiten te schatten.

Statistieken waarvoor een Bluetooth-hartslagmeter nodig is

• Maximale hartslag: hoogste hartslag gemeten tijdens de rit.
• Minimale hartslag: laagste hartslag gemeten tijdens de rit.
• Gemiddelde hartslag: gemiddelde hartslag over de hele rit.
• Hartslagzone 1: ritduur doorgebracht in hartslagzone 1. Dit is 50-60% van je maximale hartslag en staat voor een zeer lichte aerobe intensiteit.
• Hartslagzone 2: ritduur doorgebracht in hartslagzone 2. Dit is 60-70% van je maximale hartslag en staat voor een lichte aerobe intensiteit.
• Hartslagzone 3: ritduur doorgebracht in hartslagzone 3. Dit is 70-80% van je maximale hartslag en staat voor een matige aerobe intensiteit.
• Hartslagzone 4: ritduur doorgebracht in hartslagzone 4. Dit is 80-90% van je maximale hartslag en staat voor een hoge aerobe intensiteit.
• Hartslagzone 5: ritduur doorgebracht in hartslagzone 5. Dit is 90-100% van je maximale hartslag en staat voor de maximale aerobe intensiteit.

Statistieken waarvoor een Bluetooth-vermogensmeter nodig is

• Maximaal vermogen: piekvermogen van je rit.
• Gemiddeld vermogen: gemiddeld vermogen over de duur van je rit.
• WR-vermogen: work reflected power, oftewel het genormaliseerde vermogen van je rit.
• Arbeid: energie-output van je rit, gemeten in kJ.

Statistieken waarvoor een Bluetooth-cadanssensor nodig is

• Maximale cadans: hoogste aantal pedaalomwentelingen per minuut.
• Minimale cadans: laagste aantal pedaalomwentelingen per minuut.
• Gemiddelde cadans: gemiddeld aantal pedaalomwentelingen per minuut tijdens de rit.

Het hoogteprofiel

Het hoogteprofiel geeft je snelheids- en hellinggegevens weer over de hele activiteit. Er zijn ook opties om hartslag-, vermogens-, cadans- en temperatuurgegevens te bekijken (mits je over de juiste sensoren voor deze laatste statistieken beschikt). Je kunt ook de helling-optie inschakelen om een grafiek met kleurcodering te zien die het hellingspercentage tijdens de activiteit weergeeft. Na een selectie in het hoogteprofiel worden de statistieken gemarkeerd om deze selectie weer te geven. Je kunt ook een uitgebreide weergave openen door op het pijl-omhoog- pictogram linksboven in het hoogteprofiel te klikken. Meer informatie over het hoogteprofiel vind je in deze tutorial.

Segmenten

Segmenten zijn een leuke manier om je voortgang op een specifiek deel van je rit te meten of je prestaties te vergelijken met andere fietsers in de omgeving. Als je rit een segment doorkruist, verschijnt dat segment automatisch in je statistieken. Klik op het resultaat van het segment om het gemarkeerd te zien op de track en de hoogtegrafiek. Meer informatie over segmenten en deelname-instellingen. 

Klimmenzoeker

Train je voor hoogtewinst? Bekijk het onderdeel Klimmen voor delen van je rit met een aanzienlijke hoogtewinst van meer dan een halve mijl (800 meter) en minstens 3% stijging. Klimmen zijn ook beschikbaar bij routes.

Klik op de klimafstand om dat deel van je rit te markeren op de kaart en het hoogteprofiel. Dit toont ook de helling en twee extra statistieken in een vak op de kaart:

• Categorie: een schaal die is ontstaan bij de Tour de France om verschillende klimmen te classificeren op basis van hun moeilijkheidsgraad. Om dit te berekenen, vermenigvuldigen we de lengte van de klim (in meters) met de helling van de klim. Als dat getal groter is dan 8.000, is het een gecategoriseerde klim:
  • Cat 4 > 8.000
  • Cat 3 > 16.000
  • Cat 2 > 32.000
  • Cat 1 > 48.000
  • HC (Hors Categorie, oftewel "buiten categorie") > 64.000
• FIETS: vergelijkbaar met de categorie-statistiek, maar iets anders berekend. Hoe hoger de FIETS-score, hoe zwaarder de klim. Bekijk deze blogpost waarin de FIETS-score wordt uitgelegd.

Het onderdeel Afdalingen markeert alle aanzienlijke hoogteverliezen van meer dan een halve mijl (800 meter) en meer dan -3% daling. Let op: afdalingen zijn ook beschikbaar bij routes.

Klik op de afdalingsafstand om deze te markeren op de kaart en het hoogteprofiel. Dit toont ook de helling, afstand en snelheid in een vak op de kaart.