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Ride with GPSで記録したアクティビティには、距離、速度、標高など多くのデータが含まれています。 記録されたデータを詳しく見て、アクティビティを振り返る方法を確認しましょう。

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アクティビティライブラリを表示するには、 ウェブサイトでアカウントにログインし、画面左側のダッシュボードのメインメニューにあるアクティビティをクリックします。

アクティビティとは？

ライド、ラン、ハイキングなどは、特定の日時に完了したアクティビティのGPS記録です。モバイルアプリでトリップを記録したり、 バイクコンピューターからトリップをアップロードしたりするたびに、当社のサーバー上にアクティビティが作成されます。 始めるには、分析対象となるアクティビティが必要です。Ride with GPSでアクティビティを作成する方法はいくつかあります。

メトリクス

各アクティビティには、左側のサイドパネルに記録されたメトリクスの一覧が表示されます。 ここでは、所要時間、距離、獲得標高、最大勾配など、トリップに関するすべての詳細を確認できます。

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利用可能なメトリクスと定義

RWGPSまたは対応するGPSコンピューターで計測されるメトリクス

  • 距離：トリップの合計距離。メートル法とヤード・ポンド法を切り替えるには、 設定 ＞単位を確認してください。
  • 標高：下降標高と獲得標高の合計。
  • 最大勾配：走行中で最も急な勾配。
  • 平均勾配：トリップ全体の平均勾配。
  • 合計所要時間：停止時間を含むトリップの合計所要時間。
  • 走行時間：停止時間を除いた、トリップ中に走行していた時間の合計。
  • 停止時間：トリップ中に停止していた時間の合計。
  • 最高速度：トリップ中の最高速度。
  • 平均速度：トリップ全体の平均を取った走行速度。
  • VAM：VAMは velocità ascensionale mediaの略で、 「垂直上昇速度（メートル）」と訳せます。VAMは1時間あたりの標高獲得速度（メートル）を表し、 （上昇したメートル数×60）÷ 上昇にかかった分数で算出されます。
  • 登坂時間：登坂に費やした合計時間。
  • 下降時間：下降に費やした合計時間。
  • ペース：停止時間を含むトリップ全体の所要時間から算出した、1マイルあたりの平均時間。
  • 走行ペース：停止時間を除いた、トリップの1マイルあたりの平均時間。
  • カロリー：トリップ中に消費した推定カロリーです。 注：体組成や心肺機能に関する情報を入力すると、アクティビティの消費カロリーをより正確に推定できます。 健康情報をRide with GPSのプロフィールから入力してください。

Bluetooth心拍計が必要なメトリクス

  • 最大心拍数：トリップ中に記録された最高心拍数。
  • 最小心拍数：トリップ中に記録された最低心拍数。
  • 平均心拍数：トリップ全体の平均心拍数。
  • 心拍ゾーン1：心拍ゾーン1で過ごしたトリップ時間。最大心拍数の50〜60％にあたり、 非常に軽い有酸素強度を表します。
  • 心拍ゾーン2：心拍ゾーン2で過ごしたトリップ時間。最大心拍数の60〜70％にあたり、 軽い有酸素強度を表します。
  • 心拍ゾーン3：心拍ゾーン3で過ごしたトリップ時間。最大心拍数の70〜80％にあたり、 中程度の有酸素強度を表します。
  • 心拍ゾーン4：心拍ゾーン4で過ごしたトリップ時間。最大心拍数の80〜90％にあたり、 高い有酸素強度を表します。
  • 心拍ゾーン5：心拍ゾーン5で過ごしたトリップ時間。最大心拍数の90〜100％にあたり、 最大有酸素強度を表します。

Bluetoothパワーメーターが必要なメトリクス

  • 最大パワー：トリップ中の最高出力。
  • 平均パワー：トリップ全体の平均出力。
  • WRパワー：Work Reflected Power、つまりトリップの正規化パワーです。
  • 仕事量：トリップ中のエネルギー出力（kJ単位）。

Bluetoothケイデンスセンサーが必要なメトリクス

  • 最大ケイデンス：1分あたりの最大ペダル回転数。
  • 最小ケイデンス：1分あたりの最小ペダル回転数。
  • 平均ケイデンス：トリップ全体における1分あたりの平均ペダル回転数。

標高プロフィール

標高プロフィールは、アクティビティ全体の速度と勾配のデータをグラフで表示します。 対応するセンサーがあれば、心拍数、パワー、ケイデンス、気温のデータも確認できます。 また、勾配オプションをオンにすると、アクティビティ全体の勾配（％）を色分けしたグラフで表示できます。 標高プロフィールで範囲を選択すると、メトリクスがその選択に応じてハイライトされます。 標高プロフィール左上の上向き矢印アイコンをクリックすると、拡大表示も可能です。 標高プロフィールについて詳しくはこちらのチュートリアルをご覧ください。

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セグメント

セグメントは、ライドの特定の区間での進捗を確認したり、周辺の他のサイクリストと成果を比較したりできる 楽しい機能です。ライドがセグメントを通過すると、そのセグメントが自動的にメトリクスに表示されます。 セグメントの結果をクリックすると、トラックと標高グラフ上でハイライト表示されます。 セグメントと参加設定について詳しくはこちら。

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ヒルファインダー

獲得標高のトレーニングをしていますか？登りセクションでは、 トリップの中で半マイル（800メートル）以上、かつ勾配3％以上の顕著な獲得標高がある区間を確認できます。 登りはルートでも表示されます。

登りの距離をクリックすると、その区間が地図と標高プロフィール上でハイライト表示されます。 地図上のボックスには、勾配とほかに2つのメトリクスも表示されます。

  • カテゴリー：ツール・ド・フランスに由来する、坂の難易度を分類するための尺度です。 坂の長さ（メートル）に勾配を掛けて算出します。この数値が8,000を超えるとカテゴリー分けされた坂になります。
    • カテゴリー4：8,000超
    • カテゴリー3：16,000超
    • カテゴリー2：32,000超
    • カテゴリー1：48,000超
    • HC（Hors Categorie、「規格外」の意）：64,000超
  • FIETS：カテゴリーと似たメトリクスですが、計算方法がやや異なります。 FIETSスコアが高いほど、坂の難易度は高くなります。 FIETSスコアについて詳しく解説したこちらのブログ記事もご覧ください。
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下りセクションでは、半マイル（800メートル）以上、かつ勾配マイナス3％を超える 顕著な下降標高をハイライト表示します。下りはルートでも表示されます。

下りの距離をクリックすると、地図と標高プロフィール上でハイライト表示されます。 地図上のボックスには、勾配、距離、速度も表示されます。

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